什么是产后抑郁症
本来生孩子是一件开心的事，可是有不少女人在孩子出生后就会陷入了无尽的抑郁中，她们会担忧孩子是不是健康，会担忧孩子未来的路会不会走得好……这或许就是产后抑郁症了。
什么是产后抑郁症？产后抑郁症是女人精神障碍中最为容易见到的种类，是女人生产之后，因为性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有些甚至持续至婴幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症一般在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但紧急的也可持续1～2年，第三妊娠则有20%～30%的复发率。
因为产妇刚分娩完，身体还非常虚弱，因此如果是患了产后抑郁症将更不利于产妇身体的恢复，也不利于孩子的健康成长。新母亲们需要应该注意，尽量离得远远的产后抑郁症了。
产后抑郁症的症状
产后抑郁症几乎是每一个产妇都会出现的病症。这种病症无论对病人本人还是对婴儿都会导致非常大的影响。因此，在日常应正确知道产后抑郁症的症状表现，以便学会最好的治疗机会。
1、产后抑郁症病人胃口不佳
专家表示，产后抑郁症病人的胃口常常不佳，即便是平常爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显降低。
2、没办法正常生活
产后抑郁症病人没办法融入正常的日常，假如不可以参照原来的生活习惯和模式，包含饮食、睡眠和工作，那样就是主要看饮食和睡眠，看是不是没办法正常进行。很多患病的产妇会容易感到疲乏，或者易怒。
3、天天忧心忡忡
对于自己首次接触小婴儿，首次当母亲，产妇常会对婴幼儿教育生活缺少信心，整日忧心忡忡。有的会表现出精神涣散、思维缓慢的症状。
4、不清楚的焦虑
产后抑郁症病人一直不清楚的焦虑，有一种没办法用语言表述的痛苦与无助感。会有失眠等表现。
5、消极悲观
抑郁症病人对我们的评价一直消极的。一旦有挫折发生，抑郁症病人就会把全部责任归咎于她们自己。有的甚至会反复地想到自杀。
产后抑郁症的害处和后果是不容忽略的，因此，当产妇出现异常情绪时，产妇自己和其家人都要引起警惕，及早预防产后抑郁症的产生。
产后抑郁症如何调理
是否性格敏锐的人更容易得产后忧郁症?产后抑郁症是否会像不少人说的那样可怕：整日以泪洗面?没办法控制我们的情绪?难道每一个新母亲都要历程产后抑郁的是否痛苦?
第一，你应该知道抑郁并非抑郁症。
抑郁只不过一种情绪，而抑郁症则是病态的，精神疾病的一种。两者是有非常大不同的。可以进步到产后抑郁症这么紧急的新母亲很少，但抑郁情绪在新母亲当中却非常常见。依据英国的一些资料显示，出现抑郁情绪的新母亲居然高达80%。大部分人最明显的特点就是在感觉期望渺茫的时候，会以泪洗面。或许前一刻，你还骄傲地抱着孩子，后一刻，毫无理由地，泪水已经没办法抑制地涌了出来。
或许有的人自己都没办法讲解为何这么情绪化。眼泪会飞速地消失，但这只不过表面现象，一两个小时后，同样的状况还会发生。你或许会感到自己非常可怜，或许情绪会非常暴躁。或许感到前途渺茫，看不到期望。或许会感到自己整个人都非常混乱，没办法集中精力，记性也非常差。这类早期的抑郁情绪一般发生在产后3～4天，母乳喂养刚最初的时候。幸运的是，这种情绪会非常快过去。
假如你出现了抑郁的情绪，你该如何做?
尽管你有时感觉失去控制了，但不要着急，有不少事你可以做：
第一，同意现在的你。并且告诉自己这所有会非常快过去。任何时候，都不要对自己太苛刻。
假如你在母乳喂养的时候遇见困境，也别太心急。由于这不是一个简单的过程，至少要花费几个星期的时间，你和孩子才会彼此适应。你可以给我们的大夫打电话，和她说说你的状况，遇见的问题，你会得到更多信息和支持。
你和孩子目前都非常不错，他休息的时候，你也别忘了小憩一会儿。
请大伙做力所能及的工作，助你分担照顾孩子和家务，或者聘请一位有经验的月嫂，如此你才不会感觉茫然无助。
假如你意识到问题有的紧急了，就应该到医院就医。大夫会了解你需要哪种帮助。
产后抑郁症的预防
患了产后抑郁症可采取药物会物理等治疗，但非常重要的是做好预防，将产后抑郁症阻挡在外，不过大伙了解产后抑郁症的预防办法有什么吗？下面就让母亲网百科来告诉大伙产后抑郁症的预防办法有什么，女人朋友们为了我们的健康必须要仔细看哦！
1、加大孕期保健，看重孕妇心理卫生的咨询与指导，对不好的个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干涉，看重办好孕妇学校，鼓励孕妇及其老公一块儿上课，学习认识妊娠和分娩的有关常识，知道分娩过程及分娩时的放松技术与助产职员的配合，消除其紧张，恐惧的消极情绪。
2、改变分娩环境，打造家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提升产妇对分娩自然过程的感悟，拓展导乐式分娩，临产后有老公或其他亲人伴随，可降低其并发症及心理异常的发生。
3、看重产褥期保健，特别要看重产妇心理保健，对分娩时间长，难产或有不好的妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，防止精神刺激，实行母婴同室，鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属一同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作，对以往有精神抑郁史，或出现有情绪忧郁的产妇要足够的看重，准时发现辨别，并给予适合的处置，预防产后忧郁症的发生。
4、围生期的保健工作应注意主动医疗服务，学会孕产妇心理学特征和心理健康咨询方法，提升服务技能和水平，要看重社区围生期孕产妇心理保健工作。
如何走出产后抑郁
分娩后的产妇要适应我们的新身份新角色，出现短期的情绪低落是一件正常的事情。照顾孩子太累，亲友关注度的转移等，这种种原因都会使宝妈产生低落失望的情绪。不过伴随新母亲对角色转变的渐渐适应，与身体状况的恢复，产妇一般都会迅速走出产后抑郁状况。如果是产妇抑郁状况迟迟没缓解甚至还有加重的趋势，譬如说过了月子期还整天消沉悲观，那家属必须要警惕产妇是不是已经有了产后抑郁症。
产后抑郁症不只风险产妇身体健康，更会干扰孩子的健康发育。若出现了产后抑郁，亲属们，特别是老公，必须要多注意老婆的心理状况，多陪老婆谈心聊天，知道老婆内心的结，不可以由于有了孩子就忽略老婆，而是应该愈加关注老婆，以免老婆出现他有了孩子就不重视我们的悲观想法。产妇平常也可多听轻松的音乐，阅读轻松的书本，做些简单的运动，转移我们的注意力。必要时刻，也可咨询大夫，帮助产妇走出产后抑郁。
产后抑郁老公如何做
近年来，女人在产后患上抑郁症的比率持续增加，女人做了妈妈后情绪都会出现波动，假如家属对其关心不够，自己又处于照顾孩子的烦心状况，就比较容易引发产后抑郁。
1、女人在产后出现抑郁的时候，老公就应该有所担当，帮助老婆尽快的恢复。老公是老婆最亲近的人，所以老公陪老婆多说说话。在产妇心情不好的时候，也要耐心的伴随，不要让产妇感觉老公对自己非常没耐心。
2、老公要多陪老婆做她喜欢的事，特别是在老婆心情不好的时候，老公要说些开心的事或是进行一些有趣的活动，将老婆的注意力转移开。
3、平常只须有空闲就要陪老婆吃饭，还可以做一些产妇爱吃的菜。或许你的技术不如何，但只须你做了，老婆就会感到温暖。
产妇在出现了产后抑郁症时，老公可以通过以上的几种办法，来让老婆感觉到老公的关心，可以让老婆的产后抑郁提早消失。